“地震安全区”

室内三角避震空间

室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；卫生间等开间小的地方；有水管和暖气管道等处。

室内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃（包括镜子）和大窗户旁。

户外平面避震空间

应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方。

人体屈曲避震空间

选择好躲避处后应蹲下/坐下/蜷曲、面部朝下，额头枕在两臂上；

抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；

保护头颈部，低头，手护头颈；口眼微闭、保护眼睛，低头、闭眼，用鼻呼吸，形成自救空间；

在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下、讲台旁、教学楼内的学生可以到开间小、有管道支撑的房问里。

切记远离窗户、阳台、非承重墙，寻找可以避开易破碎、易倒塌、易坠落物品的地方躲避，蹲下或者跪下，保护头部和呼吸道。单手抓牢遮挡物，避免地震摇晃时遮挡物移动。

避险指南

1. 地震发生时，第一时间保持冷静并迅速采取行动，抓紧时间紧急避险。

如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具旁边就可以。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间，迅速找到安全区域蹲下保持静止，停止震动后再迅速撤离。摇晃时观察周围环境，远离易燃易爆物品并规划好逃生路线。

室内炉灶起火或电器短路容易引发火灾。所以，地震发生前若在室内使用明火，应立即熄灭。记得关闭电源、煤气，或拉下电闸。若没有机会，行动时应当尽量远离电线。如果已经起火，震时远离火源，震后应在火势较小时尽快扑灭。

2. 室内避险三步

趴下：立刻采取双手双膝支撑地面趴下的姿势，这种姿势重心低、不容易在地震中跌倒。

掩护：找一个结实的桌子、床作掩护，尽量把身体（至少头颈部）都躲到桌子下面去，或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。

稳住：摇晃期问一定要始终躲在相对安全的遮掩处，不要乱跑，直到摇晃停止。

三原则：“伏地、遮挡、手抓牢”的原则是尽快缩小目标并使身体保持在结实的屏障之下，以免被击中。

3. 室外远离建筑物附近

地震发生时，建筑物的窗及墙上的一些装饰物非常容易掉下来。高层建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块、以及广告招牌，铁板、霓红灯架等，很有可能掉下伤人，因此在街上避难时，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上。

无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。

4. 行车或乘车注意事项

开车时，应逐渐减速并待在车内。司机应尽快减速，逐步刹闸，注意不要急剃车、下车，避开电线杆、立交桥、天桥或高架等地段。

乘客（特别在火车上）应用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人,要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部。背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。

救护与预防二次伤害

救护与自我救护

1. 砸伤、挤压伤是地震中常见的伤害，需要尽快止血、固定。

2．对呼吸心跳停止者，立刻在现场进行心肺复苏。

3. 伤口里、卡在身体里（尤其是穿入躯干的大型异物）的异物，千万不要取出，保持静止，尽可能以原样转运到附近医院进行救治。

4.若被困在震后废墟中，要树立生存信心，维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴的作用。尽量改善自己所处的环境，保持呼吸畅通。

5.避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体，扩大和稳定生存空间，以防余震发生后，环境进一步恶化。

6.如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，等待救援人员到来。

预防二次伤害

1.地震现场多发皮肤擦伤、骨折等外伤。不要随意抓起布条包扎捆绑，容易沾染泥土中的破伤风杆菌。

2.灾后城镇供水系统被破坏，饮用水源会遭到污染，不能确定来源的水，必须煮沸，不喝生水。