这些信号提醒你小心眼睛！

1.视力下降

眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失；看不清东西，同时还伴有眼睛痛。

2.视物变形或变色

看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄。

3.眼前漂浮物或黑影

眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其是看白色明亮背景时更明显。

4.闪光感

眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。

5.眼睛痛

经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，甚至会觉得恶心、头疼想吐。

6.复视

看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。

7.异物感、 眼干、烧灼感等

经常想用手去揉眼睛，好像进了灰；或者不停地想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。

8.溢泪

没什么伤心事但经常流泪，有时甚至眼角流脓。

9.视野缺损

视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。

科学用眼指南！

在充足的光线下看书

1.不要在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看书；

2.如果阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄纱窗帘；

3.看电视时要开灯，人与电视应保持3米以上距离；

4.操作电脑时，屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米；

5.使用台灯时，灯距桌面一尺（33厘米）同时开启室内照明灯；

6.看书写字时，灯光应从左上方射入。

看书写字40分钟，休息10分钟

1.连续近距离用眼时间不能过长；

2.上课、看书、写字时间不宜超过40分钟；

3.操作电脑时间不宜超过30分钟；

4.看电视时间不宜超过30分钟。

眼睛干涩疲劳，这样缓解！

1.冷热交替敷眼

如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。冷敷适合眼睛有急性炎症的人，如出现麦粒肿、眼睑红肿等；热敷更适合觉得眼睛干涩的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。

2.每天眨眼300下

每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。除了有意识地眨眼外，也可以使用加湿器或在桌上放一杯水。

3.超简单眼保健操

眼睛眺望远处（至少5米以外）持续几秒，再望自己的鼻尖，同样持续几秒随后眺望远处，如此反复几次，能充分舒展眼部晶状体，缓解眼睛疲劳。每天可以做3-4次。